上夜班的危害怎么补救

原|2022/3/16 13:45:08|浏览:429|类型:生活

上夜班的危害怎么补救

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1.上夜班的补救方式有规律饮食、保证充足睡眠、适当的运动减压。

2.长期夜班容易损伤肝脏功能，规律饮食和定时定量的补充营养可以缓解损伤，保证8小时以上的有效睡眠，可缓解熬夜的伤害，户外运动有助于身体健康和身心放松。

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