痰湿型肥胖怎么减肥,痰湿体质怎么减肥有什么好方法

|2022/2/8 19:28:06|浏览:226|类型:健身

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1.湿型肥胖是比较多见也比较顽固的肥胖类型,在减肥时要做好持久战的心理准备。

2.中医认为水液在体内运行,如果出现阻滞就会变成痰湿停留下来。

3.本病关键在于恢复脾的运化,让停滞的水液恢复运行。

4. 第一是饮食,饮食总量要控制,避免摄入甜食和油腻的食物,这些对脾都有很大负担。

5. 另外可以选用一些药食同源的食物,如薏仁、芡实、赤小豆、山药之类的食物健脾利湿益气。

6. 第二是锻炼,长期坚持如慢跑、太极拳等运动有很大帮助。

7. 对于针灸如果不抵触,可以寻求针灸科医生的帮助,近年来针刺治疗肥胖也有很好的效果。

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