男性人鱼线的锻炼方法视频(男性人鱼线的锻炼方法)

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男性人鱼线的锻炼方法

1.男性锻炼人鱼线可以采用侧卧抬腿、反向卷腹、仰卧两头起等锻炼方法。

2.侧卧抬腿时需注意不能弯曲自己的双腿，需要在指向天花板的时候多停留几秒钟，仰卧两头起需要充分利用自己的腹部力量，每个锻炼方法都需要长期的坚持才能获得成效。

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