放慢吃饭速度的小诀窍(如何放慢吃饭速度)

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放慢吃饭速度小窍门

1.吃饭时尽量细嚼慢咽，或者换一只手拿筷子、勺子，烹调时增大体积，吃饭前充分放松、吃饭时可以悠闲自在、缓慢地吃。

2.吃饭太快会损伤消化系统、降低食物摄入安全性、造成进食量超出肠胃的承受能力等。

总结：以上就是编辑：【陆贤明】整理原创关于《

放慢吃饭速度的小诀窍