蓝靛果怎么吃有营养(蓝靛果怎么吃)

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蓝靛果怎么吃

1.蓝靛果只要洗干净了是可以直接食用的，生吃口感酸涩，可以加点糖。

2.但生吃蓝靛果里面的花青素不容易被人体吸收，所以最好还是榨成汁或者做成果酱食用。

3.蓝靛果还可以做成罐头或用来泡酒。

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蓝靛果怎么吃有营养