怎么样缓解紧张情绪(怎么快速缓解紧张情绪)

1、考试缓解紧张情绪的小妙招。

2、缓解紧张情绪的小妙招30种。

3、缓解紧张情绪的小妙招。

4、消除紧张的30种方法。

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缓解紧张情绪的小妙招

1.缓解紧张情绪，建议可以尝试咀嚼口香糖，还可以靠墙站立深呼吸，也可以进行心理暗示。

2.心理暗示专注于让自己平静下来，在应对紧张局面之前，可以调整情绪。

3.靠墙站立做深呼吸，有节奏的吐息可以释放部分压力。

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怎么样缓解紧张情绪