1、做俯卧撑属于有氧运动还是无氧运动。
2、做俯卧撑是有氧运动还是无氧运动。
3、俯卧撑是有氧,还是无氧运动呢。
4、做俯卧撑是无氧运动吗。
以下内容关于《
做俯卧撑属于有氧运动还是无氧运动？
》的解答。
1.做俯卧撑属无氧运动。
2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
3.即在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，达到生理上的平衡状态。
4.无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
5.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
6.是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
7.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
8.因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
9.要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
10.这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
11.所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
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俯卧撑是属于有氧运动还是无氧运动
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