幻椅式瑜伽体式讲解(瑜伽幻椅式动作要领)

1、瑜伽体式幻椅式要点。

2、瑜伽幻椅式动作讲解。

3、瑜伽中的幻椅式的口令。

4、幻椅式瑜伽视频。

以下内容关于《

瑜伽体式幻椅式动作

1.步骤：三四站姿，双手扶髋，可以先通过屈膝屈髋来培养，呼气时，屈膝，屈髋向后坐，去找到臀部向后向下，头顶向上向前做对抗。

2.吸气，蹬直双腿向上，重复五次后做停留。

3.慢慢吸气，拆开双手去伸向头顶的远方。

总结：以上就是编辑：【小笨の而已】整理原创关于《

幻椅式瑜伽体式讲解