1、黑米红豆莲子可以一起煮吗。
2、黑米黑豆红枣莲子粥可以吗?。
3、黑米黑豆红豆莲子粥的功效。
4、黑米红豆莲子粥的做法。
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黑米红豆红枣莲子能一起煮粥吗
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1.黑米、红豆、红枣、莲子作为食材均有丰富营养，可相互融合，互不抵触。
2.莲子有养心安神的功效。
3.中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑。
4.同时莲心还有很好去心火功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。
5.红豆，即落叶乔木海红豆的种子。
6.有清热解毒，通气利尿，燥湿止痒，润肠通便等功效。
7.含大量蛋白质、微量元素、植物纤维等，有较高的营养价值和食疗保健作用。
8.红枣，性温、味甘、枣能补脾养胃，健运中气养血而不滋腻，其中富含钙和铁可防治骨质疏松和贫血，有很好滋补作用。
9.黑米，中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。
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