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1."仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上，头部和躯干保持正直，目视上前方，然后把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前，双腿需要屈膝90度左右，双脚分开和臀同宽，平放在床上，第三收紧下巴并集中腹部力量，缓慢轻柔地将头，肩，背向前卷缩。
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