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1.汗蒸需要提前做好准备，第一饮用适量的水，而且在汗蒸前不宜食用食物，并且进去时需要准备好一条毛巾，进入汗蒸后应该慢慢的适应里面的温度，出汗后使用毛巾擦拭，汗蒸后需要多喝凉白开补充水分，在20分钟内不宜洗澡。

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