爬楼梯锻炼身体的好处坏处蚂蚁庄园(锻炼爬楼梯有什么好处)

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1.爬楼梯锻炼身体可以增强身体脏器功能、维持关节的灵活性、避免关节僵化、增强肌肉力量、减少便秘的发生率、改善睡眠质量等，爬楼梯主要的坏处是容易造成膝关节损伤。

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