每天跑8公里一个月瘦几斤(每天跑步六公里一个月能瘦多少)

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每天跑步5公里一个月会有什么变化

1.每天跑步5公里30天后，睡觉睡得特别香，因为睡眠质量的提升，身体素质也跟着变好，跑步时，身体会燃烧脂肪来保证人体的活力，坚持跑步体型也出现了明显的变化。

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