粗纤维食物有哪些(利于便秘(粗纤维食物有哪些蔬菜)

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粗纤维食物有哪些

1.粗纤维食物有山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等，如果某样一百克中的食物内包含两克以上的粗纤维的话，就代表它是粗纤维食物。

2.我们平时可以将粗纤维的摄入量控制在二十五克左右，这样对我们的身体有很多好处。

总结：以上就是编辑：【松晨辰iw】整理原创关于《

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