爬楼梯的好处和弊端(爬楼梯的利弊)

1、爬楼梯的好处和弊端。

2、爬楼梯能长高吗。

3、爬楼梯可以提高性功能吗。

4、爬了10天楼梯一斤没瘦。

以下内容关于《

爬楼梯的好处和弊端

1.好处：促进人体能量代谢，增强心肺功能。

2.消耗热量。

3.保持关节的灵活性。

4.增强消化系统功能。

5.有利于睡眠。

6.弊端：爬楼梯属于负重运动，膝盖受力最多。

7.如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。

8.加重膝关节疼痛。

总结：以上就是编辑：【七】整理原创关于《

爬楼梯的好处和弊端