1、成人一分钟跳绳多少个算优秀。
2、成人1分钟跳绳多少次正常。
3、成人每分钟跳绳标准。
4、成人一分钟跳绳多少个为标准的。
以下内容关于《
成年人1分钟跳绳成绩标准
》的解答。
1.成年人1分钟跳绳成绩标准：协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。
2.跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳，随时随地能跳起来。
3.在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。
4.从运动量来说，持续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。
5.建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。
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一分钟跳绳标准成绩
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