做深蹲后一定要做拉伸吗(做完深蹲需要拉伸训练吗?)

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1.做深蹲之后是一定要拉伸的，因为深蹲属于负荷运动，腰部在过度负荷运动之后，会承受很大的压力，非常容易出现酸痛的情况，而拉伸可以起到放松肌肉的作用，就能很好的缓解腰部酸痛，防止受伤。

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