失眠小妙招方法(解决失眠的小妙招)

1、失眠小妙招5分钟入睡。

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失眠小妙招

1.失眠时可以在睡前进行一些强度较低的运动，并保证睡眠的环境无噪音、无异味、无强光，且温度适宜。

2.还可以听一些节奏较慢的音乐，放松身心，喝一杯温热的牛奶，也具有不错的助眠效果。

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失眠小妙招方法