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1.视线朝向正前方的3-5m尽量伸直脖子，稍微向前方看。
2.如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。
3. 弯曲背肌，以达到放松的状态背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。
4.无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。
5. 鞍座的高度要配合弯曲的膝盖鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置。
6.使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上。
7. 使大拇趾的根部置于踏板正中间，有助于瘦腿将大拇趾根部的骨头的隆起部位放到踏板的中间，用脚尖踩踏板。
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