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腿练得又直又瘦的方法
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1.毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。
2.运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
3.蹬运动仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就昨晚了，开始做40次，逐渐增至每次150次。
4.尖绷直运动办公室瘦腿怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。
5.从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。
6.将双腿在桌下抬起，和身体呈90度。
7.脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
8.跑慢跑其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些女生误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
9.巾瘦腿毛巾瘦腿可以试试毛巾提拉小腿法，在沐浴之后用双手轻轻按摩小腿腿腹，按摩3分钟后即可开始提拉法。
10.取热毛巾包裹住脚踝处，双手拉住毛巾两侧，趁热将毛巾缓缓向上提拉，到小腿肚时稍微用力，每晚重复3-5次。
11.热毛巾能促进腿部血液循环，比用手做提拉效果更好。
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怎样把小腿练得又直又瘦
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