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1.钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，缺钙容易造成夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、骨质疏松，抽筋等症状。
2.补钙吃什么钙片好？其实吸收是重中之重！还要防止便秘，我妈妈吃的是朗迪碳酸钙d3片。
3.主要是含钙高，不便秘。
4.那既然说到这里，典型缺钙症状有哪几样呢？出现下面的几个问题，您要及时补钙了！身体骨骼，关节疼痛。
5.容易导致身体抽筋。
6.晚上睡觉惊醒。
7.失眠。
8.从饮食上来说，老年人应多吃含钙量丰富的食品。
9.比如牛奶，除了含有较高的钙质外,还含有多种矿物质。
10.另外，不少绿叶菜，其中苋菜、小油菜的钙含量都不比牛奶差。
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