1、哪些菜适合做水煮菜。
2、哪些菜适合做水煮菜不加调料。
3、?哪些菜适合做水煮菜吃。
4、哪些菜可以做水煮菜。
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哪些菜适合做水煮菜
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1.１、黄瓜：黄瓜富含维生素Ｂ族、维生素Ｃ和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。
2.黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。
3.为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡１５～２０分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。
4.２、椰菜：椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
5.而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。
6.３、菠菜：菠菜热量非常低，每１００克菠菜的热量仅有１７大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
7.４、韭菜：韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
8.５、黑木耳：黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。
9.另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
10.６、芥菜：芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
11.芥菜组织较粗硬、含有大量的Ｂ族维生素，量食用纤维素，故有减肥和宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。
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哪些菜适合做水煮菜不加调料
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