1、人体的三大供能系统是什么。
2、人体的三大供能系统是指?。
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4、人体内三大供能系统它们分别是。
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人体的三大供能系统是
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1.磷酸原系统：主要在运动开始后0到30秒内由磷酸肌酸为身体进行供能，在短时间和大强度运动中，磷酸原系统是主要供能系统。
2.磷酸原系统的输出功率是最强的。
3.糖酵解系统：主要在运动开始后6秒-3分钟，为身体进行供能。
4.在中高强度的运动中主要由糖酵解系统参和。
5.分为快速糖酵解和慢速糖酵解。
6.快速糖酵解是无氧反应，慢速糖酵解是有氧反应。
7.快速糖酵解和慢速糖酵解区别在于两者的产物丙酮酸的去处。
8.前者的丙酮酸转化为乳酸，后者的丙酮酸进入线粒体通过氧化系统供能，所以快速糖酵解也叫做无氧糖酵解，慢速糖酵解也叫做有氧糖酵解。
9.当肌细胞内氧气不足时，就会发生快速糖酵解（此时生成乳酸），氧气充足时，就是慢速糖酵解。
10.所以你在做那些中高强度的运动时，肌肉细胞氧气不足的时候，你的肌肉就会堆积乳酸，就容易酸痛。
11.同时，乳酸过多还会使氢离子浓度增加，从而抑制糖酵解从而引起肌肉收缩。
12.而在进行低强度长跑、游泳时，乳酸就不会堆积，因为丙酮酸进入线粒体功能了，你的身体就没有乳酸堆积就不会酸痛。
13.有氧氧化系统：主要在运动开始后2分钟内由糖、碳水化合物、脂肪和蛋白质氧化为身体进行供能，它需要大量的氧气参和。
14.在运动2分钟后，有氧大量供能便开始了，脂肪的氧化也开始了。
15.有氧氧化系统的输出功率是最弱的。
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人体的三大供能系统是哪些,他们之间有什么联系?
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