1、锌含量高的食物排名表。
2、什么食物含锌高而且好吸收。
3、补锌食物排行榜。
4、食物含锌。
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锌含量高的食物排名表 孩子缺锌一定要吃的几种食物推荐
》的解答。
1.瘦肉廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。
2.廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。
3.在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是生活中很常见的菜肴。
4.对于小孩子食用，可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。
5. 猪肝猪肝都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。
6.酸辣猪肝大家都吃过吧，它不仅好吃，而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用。
7.猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。
8.小孩和老人食用猪肝，建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。
9. 鱼类常吃鱼可以美容养颜、变得更加聪明。
10.还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。
11.所以，在日常生活中可以多吃鱼，不仅可以补充人体需要的锌元素，还可以增加智力。
12.小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
13. 苹果强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼和锰。
14.美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
15. 鲜枣鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的药用物质。
16.鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。
17. 梨梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。
18. 荔枝荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。
19. 香蕉香蕉味香、富于营养。
20.香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0、6克；此外，还含多种微量元素如锌、铁和维生素A、在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。
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含锌的食物比较高的有哪些?
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