仰卧起坐辅助器材哪种好(仰卧起坐可以练腹肌吗?)

1、一天做30个仰卧起坐可以瘦肚子吗。

2、正规的仰卧起坐怎么做视频。

3、做仰卧起坐能长高吗。

4、体育仰卧起坐的正确做法。

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仰卧起坐做多少个合适

1.仰卧起坐一天做100～150个最合适，分成小组做，每次做20～50个之间，可以根据身体强度调整数量。

2.在饭后2小时、睡前2小时是做仰卧起坐最佳时间，能够促进肠胃消化、提高睡眠质量。

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仰卧起坐辅助器材哪种好