瑜伽蝗虫式动作讲解(瑜伽体式蝗虫式)

1、瑜伽半蝗虫式动作讲解。

2、瑜伽简易蝗虫的动作要领。

3、瑜伽体式蝗虫。

4、瑜伽简易蝗虫式。

以下内容关于《

瑜伽入门动作半蝗虫式详解

1.步骤：先将双手来到肋骨两侧，掌根推地，通过吸气慢慢用双手推背部、胸部向上、向前抬高。

2.保持腹部贴地，抬头，眼睛看垫子前方，双肩向中间走，夹紧肩胛骨，加强背阔肌的练习，保持5到10个呼吸。

3.慢慢呼气向下，额头点地。

总结：以上就是编辑：【林伟哲】整理原创关于《

瑜伽蝗虫式动作讲解