瑜伽半月式的动作要领(瑜伽体式半月式讲解)

1、瑜伽半月式动作讲解。

2、瑜伽半月式的动作要领。

3、瑜伽体式半月式讲解。

4、瑜伽的半月式。

以下内容关于《

瑜伽半月式动作讲解

1.步骤：准备一块瑜伽砖，把砖放到一个高度，让右脚脚趾转向砖的方向，保持一点外八，右手扶在砖上，左手轻轻扶在髋，保持右腿的微曲。

2.慢慢把左腿保持勾脚状态，贴着墙面慢慢拎高向上，脚趾冲向正前方，胸腔主动拎高向上。

总结：以上就是编辑：【泪】整理原创关于《

瑜伽半月式的动作要领