对于爱美的女性来说，不但以瘦为美，松弛的手臂也大大影响了身材的美观，特别是在炎热的夏季，露胳膊露腿的季节，追求完美的女性，就连手臂也不例外。影响整体美观外，还易暴露年龄。那么，要如何快速瘦手臂呢？下面是小编整理的瘦手臂最有效的5种方法图解，感兴趣的一起来看看吧。
1瘦手臂最有效的5种方法图解
双臂互拉
垂直站立，双手至胸前，掌心相握，手臂向相反方向拉动，保持一段时间后，再慢慢恢复。
两臂夹击
双手手指交扣，手背面向面部，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，病将肩部向前推出，来回重复该动作。
侧弯腰
两脚后跟呈一条直线，右脚向外侧打开90度，左脚打开45度角，尽量向前伸展脊椎，然后把头部弯向大腿。
高举手臂
站好后，双手拿着水瓶举起，左右手向上用力伸展，为了加速燃烧手臂脂肪，以达到瘦手臂效果。
前臂画圈
将手肘弯曲至90°，用前臂画出圆圈，接着向反方向重复该动作，反复练习几次，即可达到瘦手臂的效果。
以上就是小编整理的关于瘦手臂最佳的方法，不过值得注意的是女生在训练的过程中要注意，训练不在于重量！对于手臂局部的下降也是一个必要条件。