冬季进补必吃的十大好食材，慢病好调理

　　豆腐

　　豆腐的营养价值高，里面富含铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物质元素和丰富的优质蛋白质，素有植物肉的美称。

　　红枣

　　红枣具有增强体能，加强肌力的功效，能够增强心肌收缩力，其含有的山楂酸等成分则有抑制癌症的效果。冬天用红枣泡茶，既可以驱寒，也可以给身体补充热量。

　　牛肉

　　牛肉中含有丰富的铁元素，经常吃可以预防缺铁性贫血。而冬天吃牛肉则可以提高机体的免疫能力，还可以暖胃。