爬楼梯真的能瘦腿吗？快速瘦腿的7种方法

　　侧抬腿

　　在瑜伽垫上，双手撑地，左腿向前弯曲，右腿抬起，停留2秒左右后放下，循环操作十次以上后，调换左腿练习，只要坚持，就能给你想要的效果。

　　饭后散步

　　大家都听过饭后百步走能活九十九的话吧，吃完饭之后散散步，活动一下大腿洁柔，释放掉热量，从而来达到瘦腿的目的。

　　椅子瘦腿法

　　这个椅子瘦腿法，特别对于白领来说，很少有空闲时间去运动，但是这种椅子瘦腿法的话是最适合她们的运动了。同时方法也很简单，挺直背部坐下后，一条腿抬起伸直，保持30秒之后换另一条腿，然后反复进行。