当前位置:首页 > 科普 > 生活百科

失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试优质

时间:2021/7/7 21:55:19 浏览:611 标签:失眠

文章作者
文章作者任雪莉
任雪莉
最佳经验
本文由作者推荐

    改善失眠的按摩部位:背部、脊骨处、拍打背部、按后颈、头面部按摩等。其实,很多失眠人群大多是因为学习、工作压力之大,身体过度疲劳而引起的。当失眠症状比较轻的话,可以用按摩的方法来进行改善。那么,失眠按摩哪里最管用呢?

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

    缓解失眠按摩5个部位

    01背部:背部按摩是指在脊骨两旁按揉,可以有效促进血液循环,缓解背部疲劳。

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

    02脊骨处:坐着按揉脊骨处,两侧来回重复动作即可。

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

    03拍打背部:手握拳状轻轻拍打背部,注意力度,两只手可以交替进行。

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

    04按后颈:用手按揉后颈部位,再换另一侧进行重复动作。

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

    05头面部按摩:这种按摩方法力量集中在头部,注意力度,放松全身,从眉心揉按到头顶,力度慢慢减轻。

    失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

如何有效强腰补肾,4项运动让你变更强

如何有效强腰补肾,4项运动让你变更强

强腰补肾的运动:跑步、仰卧起坐、太极拳、练习普拉提等。在日常生活中,除了食补和药补能够帮助男

怎么吃不会胖,一天中这3个时间最易发胖

怎么吃不会胖,一天中这3个时间最易发胖

最容易发胖的三个时间段:早上七点到九点、下午三点到五点、临睡前等。如今随着生活水平的提高,食

脑梗塞有哪些前兆,脑梗塞的常见症状

脑梗塞有哪些前兆,脑梗塞的常见症状

脑梗塞的常见症状:舌头发麻、手部发麻、下肢发麻等。众所周知,脑梗塞是脑部血管供血障碍而引起的

熬夜如何补救,这5种方法让你恢复元气

熬夜如何补救,这5种方法让你恢复元气

熬夜后的补救方法:洗个热水澡再睡觉、多吃维生素和蛋白质的食物、白天休息、热毛巾敷一敷、适量运

皮肤长痘是湿气重吗,湿气重的具体表现

皮肤长痘是湿气重吗,湿气重的具体表现

湿气重的具体表现:粪便黏、小肚子大、皮肤出油长痘、关节酸痛等。在日常生活中,由于坏境、气候和

脂肪肝饮食禁忌,脂肪肝忌口这5类食物

脂肪肝饮食禁忌,脂肪肝忌口这5类食物

脂肪肝饮食禁忌:酒、高脂肪食物、高糖食物、高蛋白食物、刺激性食物等。随着生活水平的提高,平日

热水器什么牌子好,最节能的热水器品牌

热水器什么牌子好,最节能的热水器品牌

最节能的热水器品:海尔、美的、史密斯、阿里斯顿、万和等。如今随着生活水平的提高,越来越多的电

手指甲上月牙少说明什么,月牙和健康的联系

手指甲上月牙少说明什么,月牙和健康的联系

月牙和健康的联系:手指甲上半月痕的形成是很多因素造成的,一般半月痕明显,并且有多个手指上有,

过期牛奶竟然能钓鱼,过期牛奶的神奇用途

过期牛奶竟然能钓鱼,过期牛奶的神奇用途

过期牛奶的神奇用途:护肤、擦皮鞋、擦木制皮制家具、除墨迹、浇花、钓鱼等。大家都知道,在日上生

最浪漫的情人节礼物,节日礼物攻略大全

最浪漫的情人节礼物,节日礼物攻略大全

最浪漫的情人节礼物:手织玩偶、自制蛋糕、DIY相册、干花、爱的抱抱等。关于七夕,还有个美丽的

背部减肥方法:快速甩掉背部赘肉的方法

背部减肥方法:快速甩掉背部赘肉的方法

背部减肥方法:胸部扩张、俯卧撑、坐姿、叉腰抖手臂等。炎热的夏季,大家都穿上了美美的夏装,爱美

怎样有效解酒:解白酒最全最快方法解析

怎样有效解酒:解白酒最全最快方法解析

解白酒的有效方法:绿豆汤、牛奶、香蕉、醋、甘蔗、盐水等。日常聚会、应酬都少不了喝酒,喝醉了就