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失眠怎么办,引起失眠的5个原因优质

时间:2021/7/7 18:33:25 浏览:843 标签:失眠

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任雪莉
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    引起失眠的原因:精神压力、忧虑、不良习惯、身体原因、环境因素等。日常生活中,失眠困扰着很多人,会扰乱一个人的正常生活。其实,引起失眠的原因有很多种。那么,你知道失眠的原因有哪些吗?

    失眠怎么办,引起失眠的5个原因

    引起失眠的5个原因

    01精神压力:如今,随着生活节奏的价款,工作、学习压力倍增,就会在情绪上有所波动,容易失眠。

    失眠怎么办,引起失眠的5个原因

    02忧虑:当得知自己失眠时,就会过分关注这件事,进一步导致不能正常入睡。

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    03不良习惯:比如:睡前喝茶、咖啡等刺激大脑神经的饮品,都会改变睡眠规律,引起失眠。

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    04身体原因:当身体出现某些疾病时,也会影响睡眠质量,比如精神分裂、口腔问题等。

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    05环境因素:比如晚上外面声音嘈杂,或者是光线的原因,都会影响睡眠。

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