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减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱优质

时间:2021/6/28 21:39:45 浏览:590 标签:减肥

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文章作者任雪莉
任雪莉
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    最佳的减肥早餐:全麦面包+牛奶、燕麦馒头+黑米粥、全麦面包+蔬菜汁、番茄蛋汤+面包片、玉米+绿豆粥、玉米羹等。如今,很多人越来越注重养生,同时也在减脂。在大家的意识里不吃早饭就能减肥,其实不然。那么,减肥早上吃什么早餐好呢?

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    最佳减肥早餐食谱

    01全麦面包+牛奶:全麦面包的热量非常低,有清理宿便的作用,而牛奶能满足日常营养所需,是非常不错的减肥早餐。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    02燕麦馒头+黑米粥:两者搭配,都是热量很低的食物,同时营养成分丰富,易消化,很适合减肥人士。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    03全麦面包+蔬菜汁:两者同食,能够满足人体日常营养,热量也很低。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    04番茄蛋汤+面包片:两者搭配,营养又美味,并且番茄中含有丰富的维生素C,对皮肤也很有好处。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    05玉米+绿豆粥:绿豆粥热量很低,又有饱腹感,快速清除肠道的毒素,达到减肥的效果。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

    06玉米羹:玉米羹含有丰富的膳食纤维,瘦身效果显著,易吸收,补充营养的同时减肥效果也显而易见。

    减肥早餐怎么吃,6种最佳减肥早餐食谱

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