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快速瘦手臂5种方法图解,想不瘦都难优质

时间:2021/8/6 14:02:56 浏览:170 标签:瘦手臂

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文章作者任雪莉
任雪莉
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    快速瘦手臂5种方法图解,想不瘦都难

    快速瘦手臂的方法

    01双臂互拉:垂直站立,双手至胸前,掌心相握,手臂向相反方向拉动,保持一段时间后,再慢慢恢复。

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    02两臂夹击:双手手指交扣,手背面向面部,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,病将肩部向前推出,来回重复该动作。

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    03侧弯腰:两脚后跟呈一条直线,右脚向外侧打开90度,左脚打开45度角,尽量向前伸展脊椎,然后把头部弯向大腿。

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    04高举手臂:站好后,双手拿着水瓶举起,左右手向上用力伸展,为了加速燃烧手臂脂肪,以达到瘦手臂效果。

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    05前臂画圈:将手肘弯曲至90°,用前臂画出圆圈,接着向反方向重复该动作,反复练习几次,即可达到瘦手臂的效果。

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