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手臂拜拜肉怎么减,如何紧致手臂优质

时间:2021/8/6 11:56:16 浏览:1159 标签:瘦手臂

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文章作者任雪莉
任雪莉
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    减手臂的运动:摆臂运动、单臂伸展运动、手掌交叉运动、后撑抬腿运动等。在日常生活中,很多女性备受手臂拜拜肉的困扰,特别是炎热的夏季,都不敢穿连衣裙,手臂是身材美感最重要的一部分,那么手臂拜拜肉怎么减呢?如何紧致手臂?下面我们来了解一下。

    手臂拜拜肉怎么减,如何紧致手臂

    减手臂的运动的具体操作

    01摆臂运动:这款运动可以锻炼到肩部肌肉,还能带锻炼到腹部和背部肌肉,从而起到瘦手臂的作用。

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    02单臂伸展运动:这类运动可以带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉,操作也非常简单。

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    03手掌交叉运动:手掌交叉运动可以锻炼到肩部肌肉,对减手臂有很不错的效果。

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    04后撑抬腿运动:这类运动除了能瘦手臂之外,同时还能锻炼到大腿、背部等部位的肌肉。

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